Sono reparador!

12/08/2019 20:00

Você já acordou cansada como se não tivesse dormido o suficiente!?

Quando ocorrem alguns fatores que sobrecarregam o organismo, no dia seguinte, as tarefas a serem seguidas terão pouca produtividade e serão prejudicadas.

O pico de produção da melatonina, hormônio fundamental antienvelhecimento ocorre entre 21:30h a 1:30h. Dormir depois da meia noite, faz com que o organismo não se abasteça dos benefícios deixados pela sábia natureza para que nosso organismo descanse e se recomponha.

Neste ritmo frenético como conseguimos dormir o bendito sono profundo reparador?!
É fundamental deitar cedo e desligar celulares e eletrônicos, e mais que isso, tirá-los do seu quarto!

Procure manter pensamentos leves, em uma frequência de agradecimento, para conseguir manter a respiração em sintonia.
Ingerir água pura com Ph acima de 7 para limpar toxinas do organismo.
Se exponha ao sol entre 10:00h às 14:00h
Faça exercícios físicos com frequência e constância.
Seja grato a Deus e às pessoas.

Buscando amar e perdoar. A falta de perdão, faz as pessoas não terem paz de espírito e não conseguirem dormir, tendo insônia e ocasionando diversas enfermidades físicas, emocionais e espirituais.

Mantendo a alimentação saudável, buscando equilíbrio na combinação, quantidade e intervalo entre as refeições.
Cuidando das próprias emoções, pois a falta de gerenciamento e o não uso de Complexo B tem deixado as pessoas estressadas, causando diversas doenças tais como: depressão, síndrome do pânico, síndrome do pensamento acelerado, câncer, diabetes, hipertensão e doenças auto-imune.

Beijos e ótima semana!

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